Interview mit Anja Mai, Heilpraktikerin aus Berlin
Willkommen zur Serie „Der Toxinfaktor“ , in der wir wichtige Einflüsse auf Wohlbefinden, Alterung und allgemeine Gesundheit untersuchen. Das heutige Thema, geleitet von der Berliner Naturheilkundlerin Anja Mai, befasst sich mit einer wichtigen Frage vieler Frauen: Wie lässt sich der Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen, insbesondere in der Perimenopause und Menopause? Anja geht auf die Vorteile natürlicher Hormonersatztherapien gegenüber synthetischen Optionen und die Vorteile von Entgiftungsmaßnahmen ein.
Hormonhaushalt und sein Einfluss auf die Gesundheit
Hormone spielen eine zentrale Rolle bei den wichtigsten Körperfunktionen. Sie beeinflussen nahezu alles, vom Energieniveau und der Schlafqualität bis hin zu Gewicht und Stimmung. Während der Perimenopause und Menopause können hormonelle Veränderungen zu Symptomen wie Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Haarausfall und Stimmungsschwankungen führen. Hormonersatztherapien sind weit verbreitet, Anja betont jedoch, dass natürlichen Methoden des Hormonersatzes der Vorzug gegeben werden sollte, wie beispielsweise der Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen, Heilpflanzen, Vitalpilzen, Nahrungsergänzungsmitteln und Homöopathie.
Warum eine bioidentische Hormonersatztherapie die bevorzugte Wahl ist
Bei der bioidentischen Hormonersatztherapie werden Hormone verwendet, die strukturell mit den natürlichen Hormonen des Körpers identisch sind. Sie integrieren sich nahtlos in das endokrine System und unterstützen eine reibungslosere Aufnahme und Funktion. Bei der synthetischen Hormonersatztherapie hingegen werden Verbindungen verwendet, die natürliche Hormone imitieren, sich aber chemisch unterscheiden, was manchmal zu einer geringeren Wirksamkeit oder Nebenwirkungen führt.
Warum Entgiften einen Unterschied machen kann
Entgiftung ist mehr als nur ein Trend; sie ist eine grundlegende Praxis, die Giftstoffe im Körper entfernen und die Zellgesundheit wiederherstellen kann. Anja erklärt, dass unser Körper ständig einer Vielzahl von Giftstoffen ausgesetzt ist – Pestiziden, Schadstoffen, Chemikalien in Lebensmitteln und Körperpflegeprodukten –, die die Hormonproduktion und -aufnahme stören können. Eine gründliche Entgiftung kann den Körper bei folgenden Prozessen unterstützen:
- Beseitigung von Giftstoffen : Eine Entgiftung des Körpers vor Beginn oder während einer Hormonersatztherapie kann dem Körper dabei helfen, Zelltrümmer und Giftstoffe zu entfernen, die sonst die Hormonaufnahme blockieren können. Dadurch können Hormone besser aufgenommen und verstoffwechselt werden.
- Verbesserung der Zellgesundheit : Giftstoffe können Zellstress verursachen, der die Interaktion von Hormonen mit Zellen beeinflusst. Entgiftung kann die Zellfunktion optimieren.
- Ausgleich der Darmgesundheit : Ein ausgeglichenes Darmmikrobiom unterstützt einen gesunden Hormonstoffwechsel. Entgiftung kann die Darmflora wiederherstellen, Entzündungen reduzieren und einen ausgeglichenen Hormonspiegel fördern.
Häufige Giftquellen und ihre Auswirkungen
Anja hebt die verschiedenen Giftquellen hervor, die die hormonelle Gesundheit beeinträchtigen können:
- Lebensmittel : Verarbeitete Lebensmittel, Pestizide und Zucker können die Leber belasten und den Hormonhaushalt stören.
- Wasser : Viele Wasservorräte enthalten Hormon- und Chemikalienrückstände, die zu einem Ungleichgewicht beitragen können.
- Kosmetik : Körperpflegeprodukte enthalten oft Xenoöstrogene, die Östrogen imitieren und den natürlichen Hormonspiegel des Körpers stören können.
- Luft und Umwelt : Verschmutzung und elektromagnetische Felder können unser Hormonsystem zusätzlich belasten.
Schritte für eine sichere und wirksame Entgiftung
Anja empfiehlt, die Entgiftung immer individuell zu gestalten, abhängig vom individuellen Lebensstil, der Krankengeschichte und den Bedürfnissen. Sie schlägt vor, mit kleinen, überschaubaren Schritten zu beginnen:
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel : Der Verzicht auf raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel kann Entzündungen, toxische Belastungen und Blutzuckerschwankungen reduzieren.
- Hydratisieren Sie sich mit gefiltertem Wasser : Sauberes, gefiltertes Wasser ist wichtig, um Giftstoffe auszuspülen.
- Unterstützung der Darmgesundheit : Fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe können helfen, das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen, was hormonbedingte Symptome lindern kann.
- Fasten- und Ruhetage : Intermittierendes Fasten oder festgelegte Fastentage können dem Verdauungssystem eine Pause gönnen und eine effektive Entgiftung der Leber unterstützen.
Erst entgiften, dann ergänzen
Durch die Entgiftung wird der Körper optimal auf die Aufnahme bioidentischer Hormone und Nährstoffe vorbereitet. Dr. Henning Sartor, Mikrobiom-Experte, erklärt, dass eine toxinbelastete Zellumgebung die vollständige Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Hormonen verhindern kann. Nach der Entgiftung sind die Zellen aufnahmefähiger, sodass Nährstoffe und bioidentische Hormone ihre Wirkung entfalten können. Das führt zu mehr Energie, guter Stimmung und einem besseren Wohlbefinden.
Überlegungen zum Lebensstil für den Hormonhaushalt
Anja betont, dass eine Entgiftung zwar eine grundlegende Maßnahme ist, eine Änderung des Lebensstils für eine langfristige hormonelle Gesundheit jedoch ebenso wichtig ist:
- Schlaf : Guter Schlaf ist entscheidend für die Hormonregulierung. Ein gleichmäßiger Schlafrhythmus unterstützt den natürlichen Rhythmus des Körpers.
- Bewegung : Moderate körperliche Aktivität, angepasst an die individuellen Bedürfnisse und den jeweiligen Gesundheitszustand, kann die Stimmung und den Stoffwechsel ankurbeln.
- Stress abbauen : Chronischer Stress kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen. Achtsamkeit, tiefes Atmen und Entspannungstechniken sind für die Stressbewältigung von unschätzbarem Wert.
Abschließende Gedanken: Ein ganzheitlicher Ansatz für die hormonelle Gesundheit
Obwohl eine Hormonersatztherapie (HRT) für viele ein wertvolles Hilfsmittel ist, ist sie am effektivsten, wenn sie mit einem ganzheitlichen Ansatz kombiniert wird. Eine Entgiftung kann den Grundstein legen, während eine individuelle Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressmanagement den Körper zusätzlich unterstützen. Diese ganzheitliche Strategie kann in der Perimenopause und Menopause spürbare Linderung verschaffen und dazu beitragen, dass sich Betroffene in dieser Lebensphase und langfristig ausgeglichener und vitaler fühlen.
Wenn Sie eine Hormonersatztherapie oder eine Entgiftung in Erwägung ziehen, wenden Sie sich an einen Arzt, um einen individuellen Plan zu erstellen. Die Entgiftung und die Unterstützung des natürlichen Gleichgewichts Ihres Körpers mit bioidentischen Hormonen können den Weg für eine gesündere und reibungslosere hormonelle Umstellung ebnen.
